ＢＯＮＳＡＩ

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．８kg　夫６６．１kg

運動　なし　

１日の歩数　３２８歩　Ｅｘ.０歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）ブリ
　　　牛肉とピーマンのチンジャオロース風
　　　残りのトマトシチュー
　　　大根とにんじんアゲの煮物
　　　トマト、ブロッコリー
　　　玄米入りごはん1２０ｇ(夫150ｇ）ゴマ、減塩小梅干し

　　　友人作のサラダ

（間食）羊羹１切れ、イチゴチョコ2個、飴1個

（夜）残りのトマトシチュー
　　　鯵
　　　残りのチンジャオロース
　　　大根、ニンジン
　　　味噌汁(大根、わかめ、アゲ、ネギ）
　　　
　　　ごはん
　　　
　　

　　　みかん２個

今日は友人宅での麻雀の日。それにしても328歩とは・・。
　　後で元気があればカービーダンスやろうかな・・。

今日のクローズアップ現代でやっていましたが今海外で
　　盆栽がブームなのだそうです。
　　盆栽といえばお年寄りのイメージがありますがヨーロッパでは
　　子供のための教室もあるそうです。
　　松の盆栽の8割のシェアを誇るのがわが故郷香川県の高松だそうです。
　　知らなかった・・。
　　青い目の人たちが盆栽してる姿も不思議な感じですね。

僕の夢

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６６．０kg　夫６５．５kg

運動　なし　

１日の歩数　歩　Ｅｘ.歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）昨晩残りの鍋で煮込みラーメン・市販のアジフライ(半分にしました）

(間食）リンゴとクルミのケーキ半分、豆菓子、生姜ミルクティー、ミカン1個




（夜)お好み焼き
　　　残ってたポテトサラダのベーコン巻き
　　　牛肉、野菜
　　　味噌汁(大根、アゲ、もやし、ネギ）
　　　ビール1杯
　　　
　　　
　　　
　　　
　
　　　
　　
　　

　　　みかん２個

Ｆａｃｅｂｏｏｋでシェアされてた小学6年生の時の野球選手の作文です。
　さて誰の作文でしょうか？

「僕の夢」

僕の夢は、一流のプロ野球選手になることです。

そのためには、中学、高校と全国大会に出て、活躍しなければなりません。

活躍できるようになるためには、練習が必要です。　

僕は３才の時から練習を始めています。

３才から7才までは半年くらいやっていましたが、

３年生の時から今までは、365日中、360日は激しい練習をやっています。

だから、1週間中で友達と遊べる時間は、５～６時間です。

そんなに練習をやっているのだから、必ずプロ野球の選手になれると思います。

そして、中学、高校と活躍して、高校を卒業してからプロに入団するつもりです。

そして、その球団は、中日ドラゴンズか西武ライオンズです。

ドラフト入団で、契約金は１億円以上が目標です。

僕が自信のあるのは、投手か打撃です。　

去年の夏、僕たちは全国大会に行きました。

そして、ほとんどの投手を見てきましたが、自分が大会NO1選手と確信でき、

打撃では、県大会4試合のうち、ホームラン3本を打ちました。

そして、全体を通した打率は5割8分3厘でした。

このように、自分でも納得のいく成績でした。

そして、僕たちは、1年間負け知らずで野球ができました。

だから、この調子でこれからも頑張ります。　

そして、僕が一流の選手なって試合に出られるようになったら、

お世話になった人に招待券を配って、応援してもらうのも夢の一つです。

とにかく、一番大きな夢は、プロ野球の選手になることです。

答えはイチロウでした。
凄いですね。3歳から目標に向かってまっしぐらで目標以上の成果を上げてます。
だからといって努力しただけで誰もがイチロウにはなれないですものね。
物にならなければ他に何もできない人になってしまうし難しいところです。

ダビング完了

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．８kg　夫６５．８kg

運動　なし　

１日の歩数　歩　Ｅｘ.歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）鶏ささみのチーズ巻フライ風
　　　さわら
　　　残ってたポテトサラダ
　　　スナップエンドウ、トマト
　　　玄米入りごはん120ｇ(夫150ｇ)ゴマ、減塩小梅干し

(間食）チョコビスケット2個、ミカン1個




（夜)水炊き
　　　お弁当残り
　　　
　　　
　　　
　
　　　
　　　
　　　
　　　
　　　ごはん
　　

　　　みかん２個

第30回まで続けた発表会のＤＶＤへのダビングがやっと終わりました。
　　娘のと自分のと3枚分ずつ作るので時間がかかりました。
　　でもなかなか見直すことのないものを見ることができ懐かしく良かったです。
　　テープが痛んでこないかとずっと気になっていたので完了できて良かった。

　　最後の数年分はビデオカメラの不具合で白黒になってしまいましたが
　　これで大量のビデオテープとビデオカメラの処分ができます。

はむちゃんが風邪で39度もの熱が出ているようです。
　　インフルエンザじゃなかったそうなのでよかったのですが
　　高熱で可哀想。早く治してね！

銀座久兵衛

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．６kg　夫６５．１kg

運動　なし　

１日の歩数　１４２３３歩　Ｅｘ.９７７７歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）外食(久兵衛のお寿司）

これは夫のお弁当

(間食）ＨＡＲＢＳのミルクレープ半分とコーヒー

（夜)カキフライもどき
　　　もやし入り餃子
　　　
　　　
　　　キャベツ
　　　
　　　お弁当残り
　　　味噌汁(豆腐、あおさ、椎茸、ネギ）
　　　
　　　
　　　
　　　ごはん
　　

　　　みかん１個

今日は銀座久兵衛でるぱしぇ娘夫婦とお寿司ランチ！

去年1年で何度か彼らに貸がありました。
その度にこれは美登里寿司おごりね。と言っていたのです。
ある日娘から電話で「久兵衛に1回行くのと美登里寿司何回か行くのと
どっちがいい？」私「そりゃあ、久兵衛よ」

答えた途端電話の向こうで　Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!うそーっ！という気配と
「美登里寿司なら何回でもいいんだよ」と粘ります。

まさか久兵衛に連れて行ってくれるとは思わずに話していたのですが
夫婦で賭けをしたのだそうな。

娘はママはあんなに美登里寿司気に入っているし絶対何回も行ける方がいいと
言い、婿殿は一度は久兵衛に行きたいというんじゃないと意見が分かれ
負けた方がおごるという賭けをしたのだそうです。

それで今日行ってきました。
自分で支払って行くことはないけど話のタネにも
一度は行ってみたかったのですよるぱしぇさん。

雰囲気もお味も最高でしたよ。ごちそうさま。

その後もＨＡＲＢＳのミルクレープ（さすがに娘と半分にしましたが）と
コーヒを飲んでお茶をして銀ブラを楽しんで帰りましたが、
時間はすぐにたち、主人より10分程早く駅に着き駅で待とうかと思ったけれど
自分だけおいしいもの食べて夕食を待たせるのもかわいそうなので
急いで帰って作った夕食。

こういう予測もして朝餃子を作って出たのです。
それを焼きながらカキフライもどきと味噌汁の用意をして
後はお弁当の残りでほとんど待たせることなく
夕食の用意ができました。

朝の自分よくできましたね～。=^-^=うふっ♪

贅沢でおいしい1日でしたが明日から又粗食に戻ります。
それにしても今日は14233歩！よく歩きました。

解凍してみたら・・

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．６kg　夫６５．１kg

運動　なし　

１日の歩数　１８８２歩　Ｅｘ.３４７歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）鮭
　　　豆腐ハンバーグのチーズ乗せ
　　　ピーマン、玉ねぎ炒め
　　　
　　　カボチャ、トマト
　　　
　　
　　　残りの白菜と鶏肉の煮物
　　　切り干し大根煮物
　　　玄米入りごはん120ｇ(夫150ｇ)ゴマ、減塩小梅干し

（間食）せんべい1個、豆菓子2個、ミカン1個、ジンジャーミルクティー



（夜)カマス
　　　残りのブリ大根
　　　ポテトサラダ
　　　キャベツ
　　　
　　　豆腐ジャーキー
　　　お弁当残り
　　　味噌汁(豆腐、あおさ、椎茸、ネギ）
　　　
　　　
　　　
　　　ごはん
　　

　　　みかん１個

テニスの錦織選手，4強に残ることはできませんでしたが
　　次に期待の持てる選手ですね。

冷蔵庫に冷凍庫に何が入ってるかを書き出しています。
　　鯵が2尾と書いてあったので取り出して解凍し
　　アジフライもどきにしようとラップを外したら
　　カマスでした　Σ(ﾟДﾟ；ｴｰｯ!
　　頭がついてたらいくらなんでも気付いたと思うけど
　　冷凍する時頭を落としてたし鯵だと思い込んでたので
　　全く気付かず・・笑ってしまいました。
　　でもこのカマス美味しかったので結果オーライですが(*´∀`*)

タイトロープの女

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．９kg　夫６５．２kg

運動　カーヴィーダンス30分　　

１日の歩数　２６３１歩　Ｅｘ４７７歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）タラのカレー焼き
　　　自家製チャーシュー
　　　ピーマン入り卵焼き
　　　
　　　カボチャ、トマト
　　　
　　
　　　ピーマン、玉ねぎ炒め
　　　切り干し大根煮物
　　　玄米入りごはん120ｇ(夫150ｇ)ゴマ、減塩小梅干し

（間食）せんべい1個、豆菓子2個、ミカン1個、ジンジャーミルクティー



（夜)残りのサバ味噌
　　　厚揚げ、スナップエンドウ
　　　
　　　豆腐ジャーキー
　　　切り干し大根煮物
　　　白菜と鶏肉の生姜スープ
　　　
　　　
　　　
　　　ごはん
　　

　　　みかん１個

天気予報通り昨晩は雪が降り朝は積もってはいなかったのですが
　　残りの雪がカチカチのシャーベット状態で車は出せず
　　夫は歩きで出かけました。

　　午前中は日もさし比較的暖かかったのですが3時位からまたぐっと冷え込んで
　　いるなと思ったらまた雪が時々舞っていました。
　　寒くて暖房の部屋から出られず
　　残り3回分となった発表会のＤＶＤへのダビング作業をしました。
　　明日も冷え込むとか。寒いのは苦手です。(ｏ´д‘ｏ)＝3

火曜日10時のＮＨＫドラマがまた面白そうです。

「タイトロープの女」－父の遺産は愛人～アラサーのお嬢様が
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　町工場の再生に臨む！

副題見ただけでもひと波乱ありそうでしょう？

ピアニストの娘（池脇千鶴）と愛人から後妻に入った女（高岡早紀）の
バトルのようで父の会社の共同経営者も怪しげ、
信じていた恋人には妻子がいて・・。

次回が楽しみ。　　

ヤマザキパンはなぜカビないか

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６６．６kg　夫６５．１kg

運動　なし　　

１日の歩数　２１５５歩　Ｅｘ　６９６歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）鰆
　　　ブリ大根
　　　
　　　カボチャ、トマト
　　　
　　
　　　ピーマン、ニンジン、玉ねぎ炒め
　　　切り干し大根煮物
　　　玄米入りごはん120ｇ(夫150ｇ)ゴマ、減塩小梅干し

（間食）チョコレートクッキー3個、豆菓子2個



（夜)ブリ大根
　　　
　　　豆腐ジャーキーと野菜炒め
　　　
　　　
　　　味噌汁（ジャガイモ、玉ねぎ、厚揚げ、ネギ）
　　　ごはん
　　

　　　みかん１個

図書館で「ヤマザキパンはなぜカビないか」渡辺雄二著　
　　という本を借りてきました。

　　加工食品の問題のある食品添加物について書いてあるのですが、
　　ヤマザキはパンに臭素酸カリウムという添加物を使い
　　これを入れることにより柔らかくふかふかのパンができるが
　　これが発がん性があるとか。

　　そしてヤマザキパンが2週間放置してもカビが生えないのも食品添加物に
　　よるもので、商品に書かれている乳化剤、イーストフード、Ｖ．Ｃ（ビタミンＣ）が
　　問題アリとのこと。特にイーストフードはパン酵母を培養する際に数種類加え
　　膨張材としても使われる添加物で化学物質なのです
　　カビは化学物質を　栄養源にはできないので、
　　イーストフードの割合が多くなるほどカビが生えにくくなるのだそうです。

　　乳化剤、イーストフード、ビタミンＣと書かれているのを見たとき
　　そんな悪いものという意識はおきませんが・・。

　　実験では無添加のパスコの「超熟」は期限を4日過ぎて
　　カビが生えてきたのに対して期限を10日過ぎてもヤマザキパンでは
　　カビが見当たらないそうです。

　　前々からその噂は聞いてましたが本当なんですね。

　　それにしても企業名を出してのこういう本の出版というのも凄いですね。

何やってんの私・・

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６６．８kg　夫６５．３kg

運動　カーヴィーダンス30分　　

１日の歩数　４１３５歩　Ｅｘ　１７４７歩　

(朝）食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、オレンジ、アロエ、イチゴ、プルーン、青汁）

（昼）サバ味噌
　　　自家製チャーシュー
　　　るぱしぇ娘の台湾土産の豆腐ジャーキー
　　　スナップエンドウ、ブロッコリー
　　　
　　
　　　味噌汁(豆腐、ネギ、麩）
　　　玄米入りごはん、、減塩小梅干し

（間食）リンゴとナッツのケーキ1切れ、豆菓子少々



（夜)太刀魚
　　　
　　　厚揚げ(生姜、ネギ）
　　　ブリ大根
　　　
　　　味噌汁（カボチャ、玉ねぎ、白菜、麩）
　　　ごはん

　　　みかん2個

ふっくらとおいしそうな太刀魚が出てました。
　　久しぶりにおいしかった♪
　　ブリ大根は明日の予定で煮てたのですが夫が食べたいというので
　　おさかな2種。

木曜の朝は65.3ｋｇになっていたのです。
　　金曜日はむちゃん宅に行ったのですがなぜかここに行くと
　　食べすぎるのです。

　　3時に一緒にホットケーキを作って食べ
　　食事もいつもより多く食べ、翌日朝は普通にパンを食べた後
　　はむちゃんの残したごはんを平らげ、

　　その後安い市場があるから　一緒に買い物に行こうと誘われ
　　行ったのは良いけれど外なので猛烈に寒く、
　　なんとか温かいものが欲しくなりラーメン屋さんに。

　　久しぶりのラーメンでしたが、豚骨かな？かなりこってりで味も濃く
　　いまいちだったのに残さず食べてしまい・・何やってんの私・・って感じ。

　　当然ながら跳ね上がっていました…(；´д｀)トホホ。

　　1日で増えたなら1日で戻して欲しいものですが・・・。

ジャンパースカート

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．７kg　夫６４．７kg

運動　なし　　

１日の歩数　歩　Ｅｘ　歩　

(朝）チーズ食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、オレンジ、プルーン、青汁）

（昼）鮭
　　　自家製チャーシュー
　　　昨日の高野豆腐
　　　トマト、スナップエンドウ
　　　
　　
　　　切り干し大根の煮物
　　　玄米入りごはん120ｇ(夫150ｇ)ゴマ、減塩小梅干し

（間食）リンゴとナッツのケーキ1切れ、ミカン１個



（夜)残りの高野豆腐と野菜の炊き合わせの卵とじ
　　　
　　　焼鯵の三杯酢(玉ねぎ、ピーマン、トマト）
　　　
　　　味噌汁(大根、白菜、麩）
　　　玄米入りごはん

　　　みかん１個

なあちゃんのジャンバースカートやっとできました。

ぱるたんママは「この毛糸
最初から毛玉ができてるみたいね～」
だって。…（−＿−；）

本のはとても可愛く見えたけど
どうかなあ・・・。
やはり本の毛糸使った方が良かったかな？

あまおうのロールケーキ

2008.3.28開始時７１.４kg.　今日６５．６kg　夫６４．７kg

運動　カービーダンス30分　　

１日の歩数　２４３０歩　Ｅｘ　５６６歩　

(朝）チーズ食パン１枚・コーヒー・牛乳
　　　ヨーグルト（リンゴ、バナナ、プルーン、青汁）

（昼）豚肉のアスパラ巻
　　　タラのカレー焼き
　　　カボチャ、トマト
　　　ピーマンともやし
　　　
　　
　　　切り干し大根の煮物
　　　ごはん120ｇ(夫150ｇ)ゴマ、減塩小梅干し

（間食）豆菓子1個、ロールケーキ半分、ミカン１個




（夜)高野豆腐と野菜の炊き合わせ
　　　お弁当残り
　　　煮豚
　　　残りの大根と豆腐の雪花
　　　味噌汁(大根、アゲ、ネギ）
　　　ごはん

　　　みかん１個

間食のローソンのあまおうのロールケーキ、評判で一昨日テレビで
　　紹介されたそうで昨日は商品がなくやっと見つけたとＫさんが
　　持ってきてくださいました。テレビの力は大きいですね。
　　生クリームが多いのではと思いましたがあっさりしてて美味しかったです♪

カービーダンス2回目。少し慣れてついて行けるようになってきました。
　　でもこれはほとんど場所を動かず腰を回したり突き上げたり、ストレッチしたりで
　　万歩計のカウントはほとんど変わりません。

　　この後ビデオテープを処分しようと整理していたら昔ダビングした
　　「キャシースミスのやせるフィットネス」というのが出てきました。
　　友人からもらったものですぐ挫折してやらなくなったものですが
　　どんなのだったっけ？
　　と回してみるとエアロビでとてもついていけません(ｏ´д‘ｏ)=3
　　これに比べるとカービーダンスはずっとやさしく私にもできそうです。

　　継続は力なり。続けないことには意味がありません。